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相对其他运动，爵士舞的运动量不算很大，其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢，且有活力的一种舞蹈，因此，它的表现一点都不虚饰，每个人都能充分地展示自我，“爱怎么来就怎么来”，追求真正完完全全地释放自己的状态。