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所有舞种都必须要具备的舞蹈要求：心肺耐力；肌力和肌耐力；柔软度；身体组合，绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。协调性，协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。灵巧度，爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。平衡力，动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。


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练习爵士舞的注意事项爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜

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青岛ME舞蹈工作室爵士舞简介：现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体，躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。下按的手腕，有型格的甫士和姿势於舞台式爵士舞和现代爵士舞中同样重要。现代爵士舞与街头爵士舞有几处较明显不同的地方。


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舞蹈室地址：青岛李沧区峰山路86号星光大道510
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